Depuis quelques semaines, on avance tranquillement sur ce chemin de bien-être. Tu as commencé à te poser des questions sur ce qui te fait du bien, et tu as trouvé quelques petits moments pour te reconnecter à toi-même. Mais il y a encore une étape super importante à franchir : aligner tes actions avec tes valeurs profondes.
Parce que soyons honnêtes, tu peux faire tout le yoga du monde, écrire des listes de gratitudes, ou boire des smoothies verts tous les jours (et c’est super si tu le fais ! 🧘♀️🥑)… Si, au fond, tu ne vis pas en accord avec ce qui est vraiment important pour toi, il manquera toujours quelque chose. Cette petite étincelle, ce sentiment de satisfaction profonde. 🌟
Alors, comment fait-on pour savoir quelles sont nos valeurs et aligner nos actions avec elles ? On y va ensemble, pas à pas. 👇
Quelles sont tes valeurs, vraiment ? 🤔
Les valeurs, c’est un peu comme une boussole intérieure. Elles guident nos choix, même quand on n’en est pas forcément consciente. C’est ce qui te fait dire « oui » à certaines choses et « non » à d’autres. Mais parfois, à force de jongler entre le boulot, la famille, les obligations, on perd de vue ces valeurs, et on se met à dire « oui » à des choses qui ne nous correspondent plus.
💡 Alors, c’est quoi tes valeurs ? Tu peux évidemment en avoir plusieurs, mais choisit les principales pour toi.
Voici quelques exemples :
- La famille : Est-ce que ta famille passe avant tout pour toi ?
- La créativité : Aimes-tu exprimer tes idées et ton originalité ?
- La liberté : As-tu besoin de beaucoup d’autonomie dans ta vie ?
- Le partage : Aimes-tu aider les autres et créer du lien ?
Prends un moment pour y réfléchir. Tu peux te poser ces questions :
- Quand est-ce que je me sens vraiment moi-même ?
- Quelles sont les choses qui me frustrent le plus quand elles ne sont pas respectées ?
Ces petites réflexions t’aideront à mettre le doigt sur tes valeurs essentielles. 👌
Quelles actions sont en contradiction avec tes valeurs ? ⚖️
Maintenant que tu as identifié tes valeurs, c’est le moment d’observer ton quotidien. Est-ce que tes actions sont vraiment alignées avec ce que tu considères comme important ? Si tu valorises la créativité, par exemple, mais que ton travail quotidien ne te permet pas de l’exprimer, tu risques de ressentir une frustration.
Exemple concret :
Si une de tes valeurs est la liberté, mais que tu te sens coincée dans une routine qui te laisse peu d’autonomie, il y a un désalignement. Et ce désalignement peut être source de stress, d’anxiété, voire d’épuisement.
Alors, pose-toi cette question clé :
Dans quelles situations est-ce que je ressens un déséquilibre entre mes actions et mes valeurs ?
Aligner tes actions, un pas après l’autre 🛤️
Pas besoin de tout changer du jour au lendemain (je te le répète souvent, mais c’est important 😄). L’idée ici, c’est de faire de petits ajustements pour que tes actions quotidiennes reflètent davantage ce qui est important pour toi.
Voici quelques idées pour t’aider à commencer :
- Revisite ton emploi du temps 📅 : Regarde comment tu utilises ton temps. Est-ce qu’il y a des choses que tu fais par obligation, mais qui ne correspondent pas à tes valeurs ? Si oui, peux-tu les déléguer ou réduire leur importance ?
- Désapprends le « oui automatique » 🚫 : Si une de tes valeurs est l’équilibre, mais que tu dis « oui » à chaque nouvelle demande au travail ou à la maison, tu risques rapidement de te sentir submergée. Prends le temps de te demander : Est-ce que cette demande est en phase avec mes valeurs ?
- Fais des choix conscients 🧠 : Chaque jour, tu prends des petites décisions. Demande-toi si elles sont en alignement avec tes valeurs. Par exemple, si l’une de tes valeurs est le partage, est-ce que tu prends suffisamment de temps pour créer du lien avec tes proches ?
Les bénéfices d’un alignement valeurs-actions 💫
Quand tu commences à aligner tes actions avec tes valeurs, quelque chose de magique se produit. ✨
Tu te sens plus épanouie, plus connectée à toi-même. Le stress diminue, car tu es en phase avec ce qui est vraiment important pour toi. Tu ne te laisses plus entraîner par des obligations ou des attentes extérieures qui ne te ressemblent pas.
Et tu sais quoi ? Cet alignement peut aussi avoir un impact positif sur ton entourage. Quand tu vis en accord avec tes valeurs, tu rayonnes, tu deviens un exemple pour les autres, que ce soit tes enfants, ton partenaire, ou même tes collègues. C’est tellement magique que parfois ça suffit à améliorer ta communication et le bien-être de ton entourage !
La suite du voyage 🌈
On a fait un grand pas aujourd’hui en identifiant tes valeurs et en cherchant à les aligner avec tes actions. Mais ce n’est que le début du voyage. La semaine prochaine, on ira encore plus loin : Comment faire face aux résistances quand tu commences à vivre selon tes valeurs ? Parce que oui, parfois, il y a des freins, des peurs, ou même des critiques extérieures. Mais ne t’inquiète pas, on va les affronter ensemble. 💪