Pourquoi votre rituel du coucher change TOUT pour votre sommeil Laissez-moi deviner : vous éteignez Netflix, vous brossez vos dents en speed, vous sautez dans le lit… et là, surprise, impossible de dormir. Votre tête se met à tourner, à ressasser, à anticiper. 23h45, toujours éveillé·e. Minuit. Minuit et demi. Ça vous parle ? Vous[Lire l’article]
Archives par catégorie: STRESS
Bien-être,STRESS
Préparer la rentrée : Réflexologie, Sophrologie ou Hypnose ? Les différences, bénéfices et clés pour bien choisir
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Août
Août
Il existe une multitude de méthodes pour se détendre, lâcher prise et retrouver son énergie. Aujourd’hui, j’ai choisi de vous parler de trois approches que je connais bien – et qui sont, selon moi, parmi les plus efficaces : la Réflexologie, la Sophrologie et l’Hypnose. Bien sûr, ce ne sont pas les seules. Mais elles ont chacune leur force,[Lire l’article]
16
Avr
Avr
Comment la réflexologie et la sophrologie peuvent vous aider à retrouver votre équilibre, selon vos besoins et votre quotidien. Le monde court, et vous ? Vous avez déjà eu cette sensation de ne plus savoir respirer vraiment ? Pas en mode « je suffoque », non. Plutôt comme un fond de tension permanent, une brume dans la[Lire l’article]
02
Avr
Avr
Et si le chemin de la guérison passait par l’écoute plutôt que par la lutte ? Il était une fois… un nœud dans le talon Elle s’appelait Claire. Elle avait 43 ans, deux enfants, une vie à 200 à l’heure, et ce qu’elle appelait « un truc coincé dans le talon gauche ». Elle avait[Lire l’article]
27
Fév
Fév
Un cou en détresse… et si c’était un message ? Imaginez un instant. Vous vous réveillez un matin, et là, patatra, impossible de tourner la tête sans ressentir une douleur lancinante. Vous essayez de l’ignorer, de vaquer à vos occupations, mais votre cou n’est pas dupe : il vous rappelle à l’ordre à chaque mouvement.[Lire l’article]
12
Fév
Fév
Votre système nerveux sous pression ? Découvrez comment la réflexologie vous aide à retrouver calme et sérénité. Le stress vous envahit au quotidien, vous laissant fatigué(e), tendu(e) et parfois même avec des douleurs inexpliquées ? Et si tout cela trouvait son origine dans votre système nerveux ? Ce chef d’orchestre de votre corps influence directement[Lire l’article]
03
Fév
Fév
Quand le doute nous envahit… Il y a des jours où je me sens capable de déplacer des montagnes et d’autres où chaque pas semble un défi. Où la petite voix du doute me murmure que je ne suis pas assez bien, que je vais échouer, que d’autres feraient mieux à ma place. Ces jours-là,[Lire l’article]
Votre esprit rumine sans cesse ? Vous avez l’impression que votre tête pèse une tonne ? Comme si les pensées n’étaient pas maîtrisables, qu’elles s’imposaient, qu’on le veuille ou non ? Pensez-vous pouvoir gérer votre mental ? Pourquoi votre esprit ne s’arrête t’il jamais ? Les pauses, ce n’est pas pour vous, vous aimeriez tellement[Lire l’article]
Bien-être,STRESS
Les Mitochondries et la Fatigue Chronique : Comprendre le Lien pour Améliorer le Bien-être
12
Nov
Nov
La fatigue chronique, caractérisée par une fatigue extrême qui ne disparaît pas avec le repos, est un trouble invalidant qui touche des millions de personnes à travers le monde. L’une des causes suspectées de cette condition est un dysfonctionnement des mitochondries, les petites structures dans les cellules responsables de la production d’énergie. Cet article explique[Lire l’article]
21
Oct
Oct
On y est ! Tu as appris à t’écouter, à te reconnecter à tes valeurs, et à surmonter les résistances qui se présentent sur ton chemin. Tu te sens déjà plus alignée et plus en phase avec toi-même. Mais il reste encore une étape cruciale : Oser l’audace. Oui, l’audace de faire des choix forts,[Lire l’article]